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"Estratégia Sanduíche" é tipo encaixar uma nova rotina/hábito entre duas que já são aceitas. Ex: Você quer começar a ler pelas manhãs. Pela manhã você já gosto de acordar, tomar café e depois fumar um cigarro. Entre o café e o cigarro, você inclui a leitura - recompensa / esforço / recompensa. (3/4)
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