Azahara Nieto

¿Quién decide qué significa «comer sano»? En redes abundan los consejos sobre nutrición, pero la popularidad no es sinónimo de evidencia. Menos culpa, menos restricciones y más pensamiento crítico. La salud no tiene un único tipo de cuerpo. Os lo cuento, aquí: elpais.com/salud-y-bien...

Hablar del cuerpo de Ariana Grande no previene los trastornos de la conducta alimentaria. Tú, como parte de la sociedad, sí tienes agencia para no fomentar la delgadez extrema ni equipararla con el éxito o la salud. Te lo cuento en un nuevo artículo para EL PAIS elpais.com/salud-y-bien...

¿Se puede saber si alguien tiene un TCA al ver una foto? NO. Un cuerpo no es una historia clínica. A raíz del caso de Ariana Grande, he hablado con EL PAIS sobre el escrutinio del cuerpo, el daño que genera, los TCA y mucho más. 📍 elpais.com/sociedad/202...

¡Buenos días! ¿Es el gimnasio el mejor espacio para el deporte de nuestros adolescentes? Os lo cuento en este artículo para EL PAÍS elpais.com/salud-y-bien...

Estoy empeñada en que la culpa deje de sentarse a la mesa..Nuevo artículo, pasen y lean elpais.com/salud-y-bien...

¡Buenos días! Hoy aparezco en EL PAÍS hablando sobre el etiquetado nutricional y una pregunta que genera bastante debate: ¿Por qué unos mismos cereales pueden considerarse una buena opción en España y llevar advertencias sanitarias en otros países?

¡Buenos dias! La salud infantil no debería ser una batalla política. Cuando se frenan medidas de protección frente a la publicidad o el consumo de ultraprocesados, quienes salen perdiendo son los niños y niñas. La prevención no es ideología: es salud pública. elpais.com/salud-y-bien...

Publicar un libro de nutrición tal y como lo imaginaba, hablando de salud, cultura de dieta, estigma de peso y culpa, con perspectiva de género ya era una locura preciosa. Y ahora estaré en la Feria del Libro firmándolo y celebrándolo. Me hace muchísima ilusión. Ojalá vengáis.

Amigas asturianas, tengo el enorme placer de presentar mi libro " La culpa engorda" (Ediciones B, 2025, en.Gijón en la librería, La habitación propia. Me encantará veros allí. Con cariño. Azahara 💜

¡Buenos días! No me escondo, he escrito este artículo desde las tripas y la rabia elpais.com/salud-y-bien...

El próximo 29 de mayo estaré presentando mi libro La culpa engorda (Ediciones B, 2025), un espacio donde hablaremos sobre algo que atraviesa a muchas mujeres: la importancia de construir una buena relación tanto con el cuerpo como con la comida. Librería: Las Indomables Me encantara verte allí .💜

Gracias por dar visibilidad a una nutrición fuera de la cultura de dieta y que no perpetúa la culpa.

¡Buenos días! Le damos mucha importancia a lo que comemos, en cómo mejorar nuestra alimentación, pero descuidamos totalmente la manera en la que lo hacemos. En la alimentación, como en todo, el contexto y las formas son esenciales. Os dejo mi último artículo para EL PAÍS elpais.com/salud-y-bien...

He tenido el placer de participar en este artículo, y es que hay que denunciar la oleada de extrema delgadez que nos vuelven a imponer. No es salud, es control. Gracias, Jess elpais.com/salud-y-bien...

¡Buenos días! Os comparto el episodio de Mañana Empiezo con Elia F. Granado y Laura Escarza en el que hablamos de cultura de dieta, presión estética y de la culpa con la comida que veo cada día en consulta. share.podimo.com/s/0naHe6Bg

Hoy escribo sobre una tendencia en redes que propone comer con un plástico en la boca para no ingerir calorías. Como nutricionista que trabaja con TCA me parece gravisimo. share.google/ozzBintE50FM...

¡Hola! Os paso esto por si os interesa. Es un taller para aprender a tener una relación más sana con tu cuerpo y dejar un poco atrás la cultura de la dieta. 📍 Madrid – Librería La Independiente 📅 14 de marzo – 10:30 💰20€ laindependiente.madrid/etn/taller-h...

¡Buenos días! No solo debemos proporcionar una alimentación saludable a nuestros pequeños, si no fomentar una buena relación con la comida y con su cuerpo. Y para eso los cinco primeros años juegan un papel fundamental. Aquí va un poco de ayuda 💜 elpais.com/salud-y-bien...

Gracias, Mikel, por este espacio para hablar de la *uck cultura de dieta, y dejemos que Victoria Beckham siga siendo una spice girl. Mil gracias 🫂

Qué suerte poder participar en este podcast y poder estar tan bien acompañada. Un tema que seguro os interesa, el climaterio.

Por supuesto las mujeres violadas están donde ella diga (solo en un lugar) y no donde diga su propio testimonio. Y por supuesto, la Comunidad de Madrid no contribuirá al desprestigio de alguien rico y famoso así tirotee a alguien en plena Gran Vía. Cero sorpresas, pero sí muchísimo asco y repulsión.

TRIBUNA | La nueva pirámide nutricional de EE UU: una vuelta al pasado que beneficia a la industria. Por @secomecomosevive.bsky.social elpais.com/salud-y-bien...

La nueva pirámide alimentaria de EEUU es una mezcla de vuelta a los 80 e intereses industriales. Aquí os lo cuento: share.google/WEDoLCuyUbFF...

La OMS abre la puerta a los fármacos para “adelgazar”. Pero seguimos igual: si solo miramos el IMC, nos perdemos la salud entera. Más cuidado y menos culpa. ✊💊 elpais.com/salud-y-bien...

¡Buenos días! Os dejo esta entrevista sobre dietas, trastornos de la conducta alimentaria, y más contenido de mi libro. Creo que no puede llegar en mejor momento. Porque la culpa engorda 💜 www.telecinco.es/noticias/est...

La vida se recupera apesar de un TCA, y para muestra estas luchadoras. Tremendamente orgullosa de Irene,que es mi paciente elpais.com/videos/2025-...

#25N 🎥Para la cineasta María Herrera "el cine puede ser un espacio de reparación colectiva" 🗣️"Es muy importante para las mujeres, para las víctimas de #ViolenciaMachista, el derecho a narrarnos"

Buenas tardes, os comparto esta entrevista con María Alexandra Barreto para en diario" Nota al pie", en la que charlamos sobre mi libro" La culpa engorda" y como la cultura de dieta y la eterna búsqueda de la delgadez nos roba la vida a las mujeres. share.google/qqJJ0jKeoH4N... Gracias, Alexandra

Gracias, Patri 💜

Hoy ha salido la entrevista que me hizo Mara Mariño sobre mi libro, "La culpa engorda". Reconozco que me da mucho pudor, pero también mucho placer que la nutrición desde otro enfoque tenga un espacio como este.💜 www.eldiario.es/sociedad/aza...

Buenos días, hoy os comparto algo más personal. Es la entrevista que me hizo Lauren Izquierdo sobre mi libro, " La culpa engorda". Espero que os guste. www.womenshealthmag.com/es/nutricion...

A vueltas con las hormonas: por qué es tan difícil que tomen en serio tus síntomas elpais.com/salud-y-bien...

No, los niños no “odian” la fruta. He participado en un artículo sobre por qué a muchos les cuesta comerla y qué podemos hacer (los adultos) para no convertir la comida en una lucha. elpais.com/mamas-papas/...

Nuevo artículo 💜

La culpa engorda 💜 No es un libro de dietas, menús ni milagros. Es para reconciliarte con tu cuerpo, tu comida y la vida que mereces vivir sin pedir permiso. La culpa nunca fue tuya. Sale 9/10, ¡resérvalo ya 🔗 www.penguinlibros.com/es/libros-de...

No hagas dieta en septiembre. Para comenzar el curso con buen pie lo primero que hay que descartar es esa tendencia a compensar excesos y castigarnos para por fin “ponernos en serio”. Por @secomecomosevive.bsky.social elpais.com/salud-y-bien...

Las dietas no funcionan, si quieres mejorar tú alimentación y no sabes por dónde comenzar, te dejo mi último artículo.

¡Buenos días! En la newsletter de EL PAÍS he preparado 5 boletines de Comida sana para gente con prisa. Sin culpas, sin exigencias, solo para hacerte la vida más fácil 💜 ¿ Te apuntas? elpais.com/salud-y-bien...

¡Madrid! La desobediencia civil sí funciona. Un poco de esperanza entre tanta desolación🇵🇸

Más de la mitad de los usuarios de fármacos adelgazantes los abandona en menos de un año. “Es un nivel de disminución preocupante, pues estos medicamentos no están pensados ​​para ser una solución temporal" elpais.com/salud-y-bien...

Recién sacado del horno! Para que no os dejéis llevar por dietas milagro que os dañarán la salud. La salud no se apresura, se cuida 💜

Os dejo el último artículo que he escrito. ¿Hasta dónde vamos a llegar con la promoción de la delgadez?

No es un cuento, es cultura de dieta y se nos cuenta desde niñas. Te hablo de la " dieta de las princesas". Pasen y lean💜

Sobre la vergüenza corporal y la violencia que soportamos las mujeres. #presionestetica Artículo completo aquí: elpais.com/salud-y-bien...

¡Buenos días! Voy a hacer todo lo que esté en mi mano para que dejemos de vivir en guerra con nuestro cuerpo. Recuerda: tú cuerpo es tu casa✊ elpais.com/salud-y-bien...

La presión estética no cesa, e incluso se viste de empoderamiento y autocuidado. El mismo perro con distinto collar. Os dejo el artículo que he escrito para @elpais.com share.google/Ki9ygJoX5kDT...

He participado en este artículo, los fármacos como Ozempic y compañía, patologuizan y señalan a las personas gordas. Y para colmo,las pone en peligro. Eso no es salud. Pasen y lean 💜 share.google/U8JCpKUlZbMl...